21-денний Марафон | Трансформація
21-денний Марафон

Трансформація мислення і звичок через опору на себе

Життя рукотворне. Але не саме по собі, а через ваші дії, думки та щоденні звички. Я пропоную повернути собі право жити так, як ви відчуваєте серцем.

Happy woman in nature

ПЕРШ НІЖ БІГТИ В МАЙБУТНЄ,
ПОДИВІТЬСЯ ПІД НОГИ

Ви вже пробували починати «нове життя»? Бралися за нові звички, обіцяли собі зміни, але згодом кидали на півдорозі?

Чому так стається?

Бо зазвичай ми намагаємося бігти з Точки А в Точку Б, не зрозумівши головного: Як ви потрапили в Точку А?

Якими думками, інструментами та старими програмами ви створили те, що маєте зараз? У нас всередині — «коробочки з сюрпризами».

Чим довше їдемо не туди, тим дорожчий зворотній квиток.

ТИ ВПІЗНАЄШ СЕБЕ?

?

Ілюзія дії

Ви знаєте, чого хочете, в голові сотні ідей, але в реальності залишаєтеся на місці. Вивчаєте, плануєте, але не дієте.

↯

Втома від боротьби

Сил вистачає лише на те, щоб прожити день. Це не лінь, це сигнал вашої системи про те, що старі методи більше не працюють.

↻

Життя на автоматі

Ви рухаєтесь за інерцією, виконуючи чужі сценарії, і все рідше чуєте власний голос.

⚠

Страх змін

Ви чекаєте, коли все стане «ідеально», щоб почати. Але ідеальний момент ніколи не настає.

ВЕЛИКІ ЗМІНИ ЧЕРЕЗ «СМІШНІ» ДІЇ

Чому мозок саботує великі цілі? Бо це страшно і енергозатратно. Ми підемо іншим шляхом. Шляхом мікрокроків.

Випити склянку води • Присісти один раз • Зробити дію на 5 хвилин

1

Стимул

2

Бажання

3

Реакція

4

Винагорода

Секрет у формуванні нейронного зв'язку: «Я вирішую — я роблю». Це як доглядати за вазоном. Куди йде ваша увага?

ЯК МИ БУДЕМО РУХАТИСЯ

ТИЖДЕНЬ 1

Стимул

Виявляємо, що саме запускає вашу поведінку. Робимо ревізію життя і вчимося бачити «точку А».

ТИЖДЕНЬ 2

Бажання і Реакція

Працюємо з внутрішнім супротивом. Робимо нову дію природною, без насильства над собою.

ТИЖДЕНЬ 3

Винагорода

Закріплення. Вчимося отримувати задоволення від процесу, щоб звичка залишилася з вами назавжди.

Ваш ритм дня

Ранок: Фокус
День: Мікродія
Вечір: Аналіз

СИСТЕМА, А НЕ ПРОСТО МОТИВАЦІЯ

Марафон «21 день трансформації мислення та звичок з опорою на себе» — це не просто мотивація, а чітка система невеликих щоденних кроків, які повертають внутрішню опору, енергію та фокус.

За 21 день ви зможете:

  • Прибрати внутрішні блоки, які тримають у минулому
  • Повернути ясність цілей та план дій
  • Вийти з емоційних “гойдалок” і хаосу завдань
  • Переключитися з рутини та автопілоту
  • Створити звички, що працюють на масштабування

Цей марафон для тих, хто хоче:

  • Відновити внутрішній ресурс і впевненість
  • Повернути ясність, енергію та натхнення
  • Вибудувати мислення, яке працює на вас
  • Перетворити ідеї на дії без вигорання та хаосу

Я не йду замість вас.
Я підсилюю та підтримую вас на вашому шляху.

Мене звати Ірина Дзюбановська. Я тут не в ролі «гуру» на п'єдесталі. Я ваш партнер у змінах.

Згадайте, як вчилися їздити на велосипеді. Спочатку хтось тримав вас за багажник, поки ви вчилися ловити баланс. Ось це роблю я.

Важливий бонус: У цьому марафоні я поєдную свою практику з глибокою філософією Миколи Сапсана.

ДУМКИ ТИХ, ХТО ВЖЕ В ДОРОЗІ

«Свобода — це тримати кермо Свого життя в Своїх руках. Раніше я копіювала інших, тепер я їду своєю смугою. Це і є свобода.»

Олена, 34 роки

«Я розумію, що ношу з собою "коробочку з сюрпризами" — старі образи та програми. Цей марафон допоміг мені провести ревізію.»

Вікторія, 25 років

«Спочатку була думка: все не так! Потім придивились — глобально я щаслива людина, але деталі потребують змін.»

Наталія, 46 років

«Інсайт, який вразив: чим довше ми їдемо не туди, тим дорожчим стає зворотній квиток. Краще зупинитися зараз.»

Яна, 32 роки

ОБЕРІТЬ СВІЙ ФОРМАТ РУХУ

БАЗОВИЙ

БАЗОВИЙ тариф

Твій старт у системні зміни без зайвої «води».

Це формат інтенсивної групової динаміки, де ти отримуєш усі необхідні інструменти та підтримку спільноти.

59$

Що всередині:

  • Практика щодня: Конкретні завдання, які не дадуть тобі «злитись».
  • 4 групові Zoom-зустрічі: Розбір спільних затиків та отримання відповідей у прямому ефірі.
  • Закритий Telegram-чат: Простір, де тебе підсилюють одразу двоє експертів — авторка марафону Ірина Дзюбановська та психолог проєкту.
  • Бонусний контент: Місяць доступу до відео-записів марафону «365» Миколи Сапсана.
ОБРАТИ

ІНДИВІДУАЛЬНИЙ тариф

660$
  • Все з базового

Формат персонального супроводу:

  • 3 індивідуальні Zoom-зустрічі
  • Постійний індивідуальний зв’язок
  • Персональний розбір завдань
  • Корекція мислення в реальному часі
  • Чіткий фокус — без розмазування
Гарантія проста:
Результат буде, якщо ти працюєш. Я не роблю за тебе. Я підсилюю.

Що ти отримаєш?

  • Не просто мотивацію, а структуру дій
  • Ясність: де ти зараз і куди рухаєшся
  • Вихід з позиції «заплутався» у «керую»
  • Опору на себе

Тут не буде:

  • «Пожаліти»
  • «Ти молодець, навіть якщо нічого не зробив»

Буде робота. Зворотній звʼязок. І внутрішній ріст.

Працювати особисто

ВАШЕ РІШЕННЯ

Кожен має 24 години. Доросла позиція — це вибір будувати своє життя.

У мене апатія, немає сил навіть почати. Це для мене?
Саме тому ми починаємо з мікрокроків. Апатія — це не лінь, це сигнал про виснаження.
Я вже багато знаю, читаю, але не роблю.
Розвиток = Знання + Дія. Тут ми будуємо місток через цю прірву.
Чи потрібно виділяти багато часу?
Завдання займають 5–15 хвилин, але змінюють якість усіх 24 годин.
Made on
Tilda